Uma das coisas mais difíceis de mudar nas pessoas são os hábitos. Todo mundo já deve ter ouvido falar que o exercícios faz bem para a nossa saúde e principalmente do coração. Mas infelizmente, sair do sedentarismo acaba sendo mais forte do que aquela famosa promessa de início de ano: vou me matricular na academia. Acho que cabem  algumas informações vão te estimular a pensar sobre este assunto. Logicamente, os exercícios nos ajudam a ganhar condicionamento físico. Ficamos mais fortes e toleramos cada vez mais esforço. Isso por si só já se reflete intensamente sobre a diminuição do risco de doenças cardiovasculares. O ganho de massa muscular, condicionamento aeróbico e a melhora da flexibilidade são componentes essenciais para manter nossa saúde em dia. E qual exercício deverei fazer? a resposta é : aquele que você mais se adequar. Importante: faça 3 x na semana por 50 minutos ou 30 minutos diários. E mais importante que isso: faça uma avaliação adequada da saúde do seu coração antes de iniciar seu novo hábito.