Em 2019 temos 600 milhões de indivíduos acima de 60 anos.Em 2050 esse número deverá triplicar. A expectativa média de vida atual do brasileiro já atinge os 74 anos. Muitos indivíduos após a aposentadoria  conseguem manter outras atividades e desenvolvem novas habilidades, evitando a solidão e o aparecimento de novas doenças. A isso, damos o nome de capacidade funcional. Essa capacidade se deteriora na presença de doenças crônicas como a hipertensão arterial, diabetes mellitus, que são muito prevalentes, e resulta de um estilo de vida inadequado. Para manter essa capacidade funcional adequada é importante ter um estilo de vida equilibrado, através de dieta balanceada, exercícios físicos, abandono do tabagismo, controle do peso.

Mas o grande recado é que esse estilo de vida saudável precisa ser adotado desde cedo, para que os benefícios se perpetue pela idade mais avançada. Um envelhecimento de qualidade é aquele em que o indivíduo consegue exercer sua independência pelo maior tempo que conseguir. Para você que é jovem saiba que o tempo é implacável, pragmático e inexorável. Cuide-se desde agora.